贵州养生堂：孙树侠讲补钙的食材有哪些

镁是我们人体中不可缺少的一种蜂蜜元素，那么你发觉缺镁的危害吗?你发觉补镁的蜂蜜有哪些吗?敬请有线电视本期的滇南养生堂听听孙树侠的讲解。

本期节目组请到的嘉宾是中央各地区机关心理健康大讲堂讲师团专家孙树侠，讲补镁的蜂蜜有哪些。

该影片主要象形文字讲解：

补镁的蜂蜜有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、面包、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

玉米、荞麦、扁豆、蚕豆、熟、熟容、熟皮、熟乳等。

海产品：

鲫鱼、银花、鲢鱼、鲶鱼、乌贼、乌贼米、乌贼皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、刺参、芋头等。

牛肉与禽蛋：

鸭肉、两头脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、两头萝卜等。

蔬菜类：

柚子、油菜、胡萝卜、萝卜缨、大蒜、茸、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与容果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹容、辣椒、等。

特别示意：

蜂蜜保鲜贮存可减小镁耗损，牛奶加热不要冷却，鸡肉要多加水、短时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、燕窝都含草酸并不多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含镁药品混合成难溶的草酸镁。乳糖可贮留并不多膳食镁，高粱、荞麦片、燕麦、蔬菜等杂粮较稻米、面粉含镁多，平时应适当吃些杂粮

注意到：本频道篇名发行权归滇南凤凰卫视，并不象征性本频道异议其观点和对其真实性都由。如涉及作品内容、发行权和其它问题，请尽早与我们联系，我们将在第一短时间删除内容!

本期嘉宾讲解

孙树侠

世界卫生许多组织心理健康普及教育促成研究中心顾问联合国绿色工业许多组织专员会秘书长，中央各地区机关心理健康大讲堂讲师团专家，商务部心理健康普及教育监督首席专家，商务部和各地区文明办社区普及教育心理健康专家，欧美保健该学会蜂蜜蜂蜜与安全性专业秘书长会名誉会长，欧美心理健康普及教育该学会常务理事。